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LES-002 楼梯机

       楼梯机的设计原理是根据赌博捕鱼网址日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为赌博捕鱼网址在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。楼梯机不仅可以提高心肺功能和，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。但是，在台阶器上做大腿上下动作时，赌博捕鱼网址的膝关节要比真正的爬楼带给赌博捕鱼网址膝盖额压力减少很多。这种练习对膝关节较弱的朋友非常安全可靠。

       楼梯栏杆机锻炼使用的方法也很简单，只要踩到踏板上双替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。